Des conseils aux seniors pour bien vieillir en bonne santé

Ces ateliers sont réalisés sur le territoire de la Lorraine dans les départements de Meurthe et Moselle (54), Meuse (55), Moselle (57) ou des Vosges (88).

Ils ont pour objectifs de :

– Prendre soin de soi, acquérir les bons réflexes du quotidien, en échangeant dans la convivialité…
– Initier le changement de comportement dans une perspective de vieillissement réussi.
– Identifier les freins et les leviers à la pratique d’activité physique.
– Être bien dans son corps, bien dans sa tête.

Ils se présentent sous la forme d’un cycle de 6 ateliers de 2h30 rassemblant chacune un petit groupe de 8 à 15 personnes. Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet afin d’acquérir les bonnes pratiques.

Il s’agit de renforcer les comportements favorables à un vieillissement réussi

Chaque cycle d’ateliers est précédé par une réunion d’information grand public afin d’informer les personnes sur les Ateliers VITALITÉ et de les motiver à s’y inscrire. Ces ateliers sont financés par les caisses de retraite et la Conférence des Financeurs, aussi, il ne reste rien à la charge des participants.


Module 1 : Mon âge face aux idées reçues

– Les seniors aujourd’hui
– A quel âge est-on vieux ?
– Faire face à son propre vieillissement

Module 2 : Ma santé : agir quand il est temps

– Bilans de santé
– Les médicaments
– La vaccination

Module 3 : Nutrition, la bonne attitude

– Quel mangeur êtes vous ?
– Habitudes alimentaires et apports journaliers
– Nutrition et santé

Module 4 : L’équilibre en bougeant

– Mon activité physique au quotidien
– Bénéfices de l’activité physique
– La prévention des chutes
– Recommandations de Santé Publique
– Les activités dans la région

Module 5 : Bien dans sa tête

– Exercice mémoire
– Les activités intellectuelles
– Bien-être et estime de soi
– Le sommeil

Module 6 : Vous avez le choix entre deux ateliers !

     Module 6.1 : Un chez moi adapté, un chez adopté !

– Identifier les moyens de limiter les risques de chutes
– Obtenir des évaluations fiables

    Module 6.2 : Vitalité, un éclat pour soi !

  • Identifier les actions pour prendre soin de soi
  • Développer son estime de soi
  • Mieux se connaître